El sueño tiene una gran
importancia, hasta el punto que dormir mal afecta a nuestra vida y a nuestra salud.
Pero podemos luchar contra el insomnio con la ayuda de las hierbas aromáticas y
la flor de azahar, perfecta para relajarse antes de acostarse. Te proponemos
dos remedios para conseguir conciliar el sueño.
Almohada relajante
Un buen sueño depende de
diversos factores, como el tipo de colchón o la almohada que se use. La que se
propone es relajante y aromática.
Ingredientes: 25g
de azahar en planta, 150 g de manzanilla en planta, 200g de eucalipto, 150 g de
algodón, una funda de almohada.
Uso: Hay
que sacarla al sol de vez en cuando y cambiarla cada año. Esta almohada de
hierbas quita el insomnio y además relaja la zona de las cervicales, puesto que
estas plantas también actúan como relajantes musculares.
Masaje de azahar
Ingredientes: 1
chorrito de aceite de oliva, 4 gotas de esencia de azahar.
Uso:
Aplicar un masaje en las sienes con el preparado; primero efectuarlo en un
sentido y luego en otro.
Consejos para dormir bien
Es muy importante cenar poco, evitar el alcohol y el
tabaco.
También es aconsejable
tomar, antes de acostarse, un vaso de leche
o un yogur.
La lechuga puede resultar un buen sedante, pero no debe tomarse por la
noche porque es indigesta y produce gases.
Hay quien también toma hojas de naranja o de limón en
infusión.
Finalmente, se puede optar
por tomar un cocimiento templado de
cáscaras de naranja y limón, todas las noches antes de acostarse.
FELICES SUEÑOS
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